如果您的视频网站（如p站）限制了您的访问权限，或者您担心网络不稳定导致无法正常下载视频，那么使用VPN可能是必要的。以下是建议

1. 了解p站的访问权限：检查p站的访问权限，确保您有足够的权限访问您需要的视频内容。

2. 选择合适的VPN服务：选择一个可靠的VPN服务，确保其安全性，避免因网络不稳定导致的中断。

3. 配置VPN设置：根据p站的具体要求，将VPN与p站的视频服务器连接起来，确保视频内容能够正常下载。

4. 下载视频：使用VPN访问p站的视频服务器，下载并安装视频，然后在本地保存或分享。

5. 使用VPN后，如何恢复地址：如果需要，可以使用VPN的恢复功能，恢复到之前使用的视频服务器地址。

如果你不确定p站是否需要VPN,建议检查p站的访问权限和使用记录，或者联系p站客服确认。